Séance d’hypnose pour renforcer sa confiance en soi
Je partage avec vous une séance d’hypnose qui vous aidera à avoir plus de confiance en vous. En plus d’être très relaxant, les suggestions et métaphores ont eu de grands effets sur moi sur...
Catégorie : Recettes positives
Exercice de psychologie positive : la permission d’être humain
Je vous invite à découvrir un exercice que propose Tal Ben-Shahar dans son livre « Apprendre à être heureux ». Il va nous permettre d’accepter et de nous reconnecter à nos émotions, sans les juger, sans...
8 questions à se poser pour être plus heureux au présent
Le présent peut être une grande source de bonheur(s) pour peu que nous sachions nous y prendre et utiliser un bon questionnement interne pour en révéler les « joyaux ». Pour cela, écoutons les sages recommandations...
Un réveil de rêve tous les matins
Si vous en avez assez de la sonnerie de votre réveil tous les matins et que vous n’avez personne pour vous accueillir en douceur avec une douce voix pour vous souhaiter une bonne journée,...
Le dossier poubelle : un moyen de se libérer du passé et de vivre mieux
Nous sommes victimes de nombreux biais de perception et d’interprétation de notre vécu qui nous poussent dans les affres des ruminations et du pessimisme. Comme celui qui consiste à se focaliser sur un évènement...
La puissance de la joie : 10 attitudes pour la cultiver (Frédéric Lenoir)
« La puissance de la joie » est le dernier ouvrage de Frédéric Lenoir. Pour commencer, écoutons-le nous en parler. Comment laisser fleurir la joie ? Comme l’écrit Frédéric Lenoir, « la joie ne se commande pas,...
Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise de panique
Delphine Bourdet nous offre des exercices pratiques de sophrologie qui vont nous aider à maîtriser une crise de panique, dès les premiers symptômes. Ils sont également très efficaces pour apaiser le stress. Ces exercices...
10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère
Suite à la lecture de « L’art de la méditation » de Matthieu Ricard, j’ai décidé de réunir 10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère et limiter les dégâts… Télécharger au format PDF ici.
23 astuces pour être plus heureux
Non, le bonheur n’est pas uniquement dans l’expérience du moment présent. Nous avons des ressources en nous pour le cultiver aussi au passé et au futur grâce à notre mémoire malléable et notre imagination...
Les clés pour rester en bonne santé physique et mentale
Comment maintenir nos cellules en bonne santé et se protéger le plus longtemps possible de la maladie ? La réponse est donnée dans le passionnant livre de Elissa Epel et Elizabeth Blackburn, « l’effet télomère »...