Idée bonheur : la photo-gratitude
Les bienfaits de la gratitude ne sont plus à prouver. Cette pratique est largement plébiscitée par les neurosciences et la psychologie positive. Dire plus souvent « merci (à la vie, à soi et à autrui) »...
Catégorie : Recettes positives
Les dangers de la répression des émotions
Réprimer nos émotions peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et physique. Sylvie Grivel, dans son livre « Être soi dans ses relations » les résume à travers 3 effets : L’effet boomerang...
Ces 20 rituels vous rendront plus heureux (selon les neurosciences)
Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux. 🙂 Exprimez votre gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirez : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayez...
8 heures de musique pour dormir profondément (ondes delta)
La musique que je vous invite à écouter aujourd’hui comprend des battements binauraux qui stimulent notamment les ondes delta dans notre cerveau. Ces ondes sont associées à un sommeil profond. Bonne nuit.
14 conseils pour donner du sens à sa vie et être heureux
Michael Fordyce et Jonathan Freedman ont étudié les gens heureux pour déterminer ce qui les caractérisait. Ils ont ainsi noté 14 qualités communes qui semblent influer directement sur leur bonheur.Les voici sous forme de...
Une musique pour se sentir bien !
Cette musique utilise des ondes qui favorisent le bien-être et l’optimisme. 🙂
37 conseils pour simplifier sa vie : minimalisme et matérialisme
Dans « L’art de la simplicité », Dominique Loreau nous donne les clés d’une vie zen en appliquant le principe suivant : « Moins pour plus ». Dans cette logique, voici ses conseils pour lutter efficacement contre le...
10 questions auxquelles répondre OUI pour être heureux aujourd’hui
Si vous répondez oui à ces 10 questions, vous vous donnez toutes les chances d’être heureux aujourd’hui, demain, après-demain… A partager autour de soi ! Source
Une métaphore pour aider à lâcher-prise
Le lâcher-prise est quasiment vital dans nos vies mais il n’est pas forcément simple de le pratiquer. Aujourd’hui, je vous invite à découvrir une métaphore qui est l’oeuvre de Shakti Gawain. Elle aide à relativiser,...
10 astuces pour être heureux
Que faut-il pour être heureux ? Du succès ? Des amis ? Un travail épanouissant ? David G. Myers, psychologue social et professeur au Hope College (Michigan), a déterminé au fil de ses recherches...
