Des mots pour exprimer tristesse, peur, colère et joie
Pour compléter un récent article sur le vocabulaire des émotions, je vous invite à découvrir les 4 émotions de base sur le même format de nuage de mots. Le fichier PDF est à...
Catégorie : Recettes positives
Un exercice pour apprendre à observer nos pensées et diminuer notre anxiété
Nous avons le pouvoir de ne pas être victime de nos pensées, qui ne sont que des pensées après tout ! Pour cela, apprenons à les observer avec distance grâce à un exercice proposé...
Croire en l’avenir prolongerait la vie de presque 10 ans
Dans le magazine Cerveau & Psycho n°116, Antoine Pelissolo relate les résultats d’une récente étude qui révèlent que les émotions agréables protègent le corps. Mieux : cultiver l’optimisme permet de vivre plus longtemps et...
6 stratégies pour maitriser l’angoisse
Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous recommande quelques stratégies pour diminuer notre angoisse. Les voici : Respirez pour accueillir l’émotion On ne peut pas ressentir de la peur lorsque nous respirons...
6 règles pour apprendre à écouter
Comment écouter pour donner le sentiment aux autres qu’ils ont vraiment été entendus et compris ? Voici 6 règles à respecter. Le fichier PDF est à télécharger ici.
7 astuces simples pour augmenter notre bonheur aujourd’hui
Se connecter à sa joie peut être une action consciente comme nous l’explique Leo Bormans dans son livre « 20 chemins vers le bonheur ». Pour cela, essayons de suivre ces précieux conseils : Notez 3...
Aider les autres nous rend heureux
L’altruisme et la générosité ont de nombreux effets positifs sur notre santé mentale et physique. Les personnes altruistes ont une meilleure santé que les autres car leur système immunitaire est plus résistant. Des études...
5 règles pour vivre vieux et en bonne santé
Dans le livre, « Révolution épigénétique », nous pouvons découvrir des clés pour rester en bonne santé car la génétique ne détermine pas tout ! Une hygiène de vie particulière et un environnement sain peuvent permettre...
12 façons de dire « non »
Je vous propose de découvrir une affiche pour apprendre à dire « non » : idéal pour s’affirmer sans vexer ! L’idée est de s’entrainer à proférer ce « non » et d’y associer la bonne attitude. Après...
Pour une vie saine, ayons un but altruiste
J’ai découvert un article intéressant dans le magazine Psychologie Positive N°28 à propos des choix conscient et inconscient que nous faisons pour rester en bonne santé. Le résultat d’une étude menée par Yoona Kang,...