3 pensées positives du jour (22 aout 2019)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
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3 pensées positives du jour (21 août 2019)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Ranger permet de réduire notre stress
Dans son livre « Votre santé sans risque », Dr Frédéric Saldmann nous donne une astuce très simple pour diminuer notre stress et être plus heureux : ranger. Il nous offre quelques conseils dans ce sens...
L’exercice des 3 colonnes : une technique pour diminuer la souffrance et les émotions désagréables
Les émotions sont les messagères entre notre corps et notre esprit. Si leur message n’est pas entendu, elles ne cessent de tourner dans notre tête, affectant même notre santé physique. Afin d’endiguer ce cercle...
La preuve scientifique de l’efficacité de l’EMDR
L’EMDR est une gymnastique des yeux reconnus par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour le traitement du stress post-traumatique. Cette technique est maintenant utilisée pour soulager la dépression, les phobies ou les troubles...
Ce que les émotions nous poussent à faire
Les émotions nous mettent en mouvement et ce quasiment instinctivement. Afin de contrer ces réactions automatiques et parfois violentes, il est important d’apprendre à identifier les émotions quand elles émergent, à les accueillir et...
Pour avoir confiance en vous instantanément, utilisez cette astuce
Vous pensez que vous manquez de confiance en vous et cela vous fait souffrir ? Je vous invite à tester une astuce dont les effets ont été scientifiquement prouvés. Il s’agit d’une astuce tellement...
Des cartes pour pratiquer la psychologie positive en s’amusant
Nous évoquons souvent les bienfaits de la pratique de la psychologie positive sur ce site. Il y a plusieurs façons d’ainsi tester les conseils qui y sont distillés pour avoir une meilleure vie. Une...
Transformer un message contraignant en message encourageant (Les 5 drivers)
L’analyse transactionnelle a permis d’établir une liste de messages qui conditionnent le comportement de nos enfants durant toute leur vie sans prise de conscience de leur présence. On les appelle les « drivers » (pilotes). Ils sont...
Une petite boite pour cultiver la joie dans nos vies
Nous pouvons cultiver la joie au quotidien comme un jardin dans lequel nous sèmerions des graines dont nous profiterions bientôt des fleurs en forme de sourire. certaines fleurs poussent instantanément, d’autres demandent un peu...