10 stimulants pour votre cerveau
Dans le livre « Comment booster votre cerveau », un chapitre est consacré aux 10 stimulants pour un cerveau au top ! Indispensable ! 1) Dormez 2) Faites de l’exercice 3) Apprenez chaque jour 4) Mangez sainement...
Cultivons l'optimisme Site
Les parfums d’ambiance apaisent l’anxiété dans les magasins
Vous êtes-vous déjà senti oppressé dans un magasin trop étriqué et débordant de marchandise ? Ou encore dans une boutique trop grande et épurée ? Bonne nouvelle, les chercheurs ont montré que certaines odeurs...
5 excellentes raisons de tester le Yoga avec cette vidéo
La pratique du Yoga confère d’immenses avantages pour la santé mentale et physique, c’est scientifiquement prouvé. J’ai donc décidé de débuter mon initiation il y a quelques semaines avec cette vidéo du coach sportif Lucile Woodward....
Les vertus du pardon : « Il y a une relation inverse entre l’absence de pardon et la satisfaction de la vie »
Selon Martin Seligman, avoir la faculté de pardonner et d’oublier est au moins aussi important que la gratitude dans l’accession au bonheur. C’est une manière de libérer notre esprit d’un passé qui nous torture....
Quand on ose enfin dire ce qu’on pense…
« Je me faufilai entre les voitures jusqu’au large trottoir des Champs-Elysées, puis je remontai dans la direction lointaine de l’Arc de Triomphe en courant sous une petite bruine, très fine, qui me rafraichissait le...
L’importance des pères dans la neurobiologie et le comportement des enfants
Une étude datant de 2013 a révélé que l’absence du père a des conséquences sur le développement de l’enfant, conséquences visibles sur le plan neurologique. Ces résultats, bien qu’issus d’expériences sur des souris, sont transposables...
A écouter : Isabelle Filliozat et l’intelligence du coeur
Après le règne du Q.I, on découvre aujourd’hui l’importance des émotions, essentielles pour communiquer et convaincre. L’intelligence du coeur fait toute la différence. Anxiété, honte, dépression, violence et solitude… Et si tous ces maux...
La communication non-violente au quotidien
Je vous présente aujourd’hui un guide pratique : la communication non-violente au quotidien de Marshall B Rosenberg. « Quand nous réussissons à entretenir la fluidité de communication décrite dans ces pages – en exprimant sincèrement...
Cet exercice de gratitude va changer votre vie (et celle des personnes qui comptent pour vous ).
La gratitude rend heureux, c’est prouvé scientifiquement. Afin de vérifier ses magnifiques effets, je vous propose de tester cet exercice suggéré par Martin Seligman dans son livre « Vivre la psychologie positive » et mis en image...
Vous n’aimez pas cuisiner ? Voici peut-être l’explication.
Dans son étonnant ouvrage « Un zeste de conscience dans la cuisine« , Isabelle Filliozat aborde l’épineux sujet du désamour pour la cuisine. Selon elle, il est fortement influencé par les images qui peuplent notre mémoire, images qui...