Tenez-vous un journal dans lequel vous relatez vos expériences et les émotions qui y sont associées ? Cette narration par écrit permettrait d’améliorer notre bien-être, notre estime de soi et même notre santé selon...
La colère est une émotion utile certes dans l’absolu mais elle a un énorme défaut : elle nous prive de nos capacités de raisonnement, ce qui provoque des comportements très peu constructifs (et même...
Je vous invite à tester 3 exercices de visualisation pour vous recentrer, lâcher-prise et vous apaiser. Ils font appel à votre imagination. Imaginez-vous sous une douche merveilleuse : une lumière liquide blanche pénètre...
La nuit porte réellement conseil. Le sommeil, avec l’inconscient aux commandes, est même une incroyable porte vers la créativité pour peu que nous interprétions et dirigions nos rêves. Vous pouvez même en profiter pour...
La communication non violente est une méthode créée par Marshall B. Rosenberg. Il y est notamment distinguées deux façons de s’exprimer, de penser et d’être : la girafe et le chacal. Via la définition de...
Le psychologue George Loewenstein* est l’auteur de travaux sur les états dits « chauds » ou « froids ». Un état chaud est un état de forte intensité émotionnelle, quand on ressent le besoin irrépressible d’agir, ou au...
5 secondes, c’est à la fois peu et beaucoup. Surtout lorsque une colère est sur le point d’éclater. Voici une astuce pour éviter d’exploser. Lorsque vous sentez la colère monter, essayez cette astuce :...
Je vous invite aujourd’hui à réagir sur une liste d’habitudes qui rendent heureux. Combien de ces rituels pratiquez-vous ? Lesquels seriez-vous prêt à adopter ? De quoi avez-vous besoin pour cela ? Quelles sont les...
Parfois, nous ne savons même pas quel type d’émotion nous ressentons. Peut-être parce que nous nous interdisons de la ressentir, ou que nous la remplaçons automatiquement par une autre, ou encore que le droit...
Vous ne parvenez pas à être heureux ? C’est peut-être parce que vous courez après un bonheur qui ne correspond pas à votre personnalité. Je vous invite à découvrir quel type de bonheur vous convient...
