Il existe des expressions qui ont tendance à dégrader notre niveau de bonheur depuis des années. « Je devrais » en est une. Louise L. Haye pense même que c’est la plus nuisible qui soit car à chaque fois...
Matthieu Ricard a été nommé « homme le plus heureux du monde » après que son cerveau ait été analysé sous toutes ses coutures par le neuroscientifique Richard Davidson. « Les analyses ont montré que lors de...
Trop souvent, nous sommes assis et crispés sans nous en rendre compte : or quand l’esprit est stressé, le corps, solidaire, connecté, participe et se stresse aussi… D’où la présence d’exercices d’étirements lents, en...
Une croyance négative a pour conséquence de générer des pensées négatives (critiques, autodévalorisation, pessimisme,…) en mode inconscient . Ces croyances dégradent notre niveau de bonheur et nous privent de notre potentiel d’action. Le langage...
« Pour aimer les autres, il faut s’aimer soi-même » nous dit Barbara Fredrickson dans son livre Love 2.0. Et pour s’aimer soi-même, il est nécessaire de commencer par bannir une phrase de notre langage :...
Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une technique de développement personnel créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche qui se veut phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité...
La tendance à la comparaison ne contribue pas au bonheur, ni à l’action. Elle nous rend dépendant d’un référentiel externe. De plus, se comparer prédispose au fait de penser que les autres comparent et jugent aussi....
Je vous invite à tester ce programme du matin pour vivre une journée résolument positive. 🙂 RELAXATION ET PENSÉES POSITIVES Ecoutez ceci. EXERCICES Maintenant, prêtez-vous à quelques exercices de yoga avec Delphine pour réveiller...
Voici un conseil du soir dont vous me direz des nouvelles : Laissez un carré de papier et un (ou plusieurs) crayons tous les soirs près de votre lit. Avant d’éteindre la lumière, griffonnez un...
Je partage avec vous un exercice proposé par Chantal Rialland dans son livre « 1 big bang par jour ». Il va vous plaire. Et à ceux qui vous entourent aussi ! Voici le « Petit exercice...
