Une technique de pleine conscience pour diminuer l’énervement
Voici une technique simple pour diminuer votre énervement.
Catégorie : Recettes positives
Ces expressions des sentiments qui sont des jugements cachés (et déclenchent des conflits)
La Communication NonViolente est une manière de communiquer qui permet d’éviter les conflits (ou d’en sortir). Or ces conflits sont souvent déclenchés par des expressions de nos sentiments qui portent un jugement sur l’autre. ...
Le livre des petites révolutions
Je vous présente aujourd’hui un livre exceptionnel pour se sentir plus épanoui au quotidien : « le livre des petites révolutions » Son auteure Elsa Punset s’est inspirée d’études récentes issues des neurosciences, de...
Comment se libérer des expressions « il faut » et »je dois »
Nous pouvons apprendre à nous libérer des expressions contraignantes « il faut » et « je dois » pour retrouver notre liberté intérieure et notre pleine responsabilité. C’est ce que Thomas d’Ansembourg nous explique dans cette vidéo. Vive...
5 activités pour réduire le stress (affiche à imprimer)
Je vous propose de télécharger et d’imprimer une affiche qui regroupe 5 activités simples pour réduire le stress : Le fichier PDF est à télécharger ici.
La voie du bonheur est à portée de tous
Nous répondons sans nous en rendre compte à des programmes inconscients qui dirigent nos vies et nous enferment parfois dans des prisons mentales et réelles. Mais il y a des solutions pour trouver sa...
La formule du bonheur (par un ingénieur)
Mo Gawdat est ingénieur de formation. Il est aussi un ancien employé de Google. Il a également entrepris un profond travail de réflexion sur ce qui le rendait heureux après avoir constaté que sa...
Une sieste express pour se ressourcer
Je vous invite aujourd’hui à profiter des bienfaits scientifiquement prouvés de la sieste. Grâce a cette séance ressourçante de 10 minutes proposée par la psychothérapeute Catherine Paquet, Vous pourrez vous laisser bercer par le...
Une méthode efficace pour résoudre nos problèmes !
Les problèmes, tout le monde en a. Mais nous ne réagissons pas de la même façon face à eux. D’ailleurs nous n’estimons pas leur importance de la même manière non plus. Pour certains d’entre...
Merci à un inconnu : un compte Instagram qui réchauffe le coeur
Remercier. Voilà un acte de coeur qui rend heureux. C’est ce qu’a démontré la psychologie positive. Le dire est une chose, l’écrire est encore plus porteur d’émotions agréables. Et le présenter publiquement crée une...